Y-Balance-Test

Studien zeigen, dass Personen mit Defiziten im Y-Balance-Test ein erhöhtes Risiko für Verletzungen der unteren Extremitäten haben. Dieser Test fordert Dich in Bezug auf die Kraft der unteren Extremitäten, die Gleichgewichtsfähigkeit und die Beweglichkeit heraus.

Ziel:

• Überprüfung der posturalen Kontrolle
• Aufdecken von Asymmetrien im Seitenvergleich

Materialbedarf:

• Tape
• Maßband
• Messprotokoll
• Markierungsvorlage

Testdurchführung:

1. Miss die Beinlänge als Referenzwert.
2. Die Testperson steht barfuß auf der Mitte des Y.
3. Leite das Spielbein in verschiedene Richtungen (anterior, posteromedial, posterolateral).
4. Miss den am weitesten vom Kreuzmittelpunkt entfernten Punkt.
5. Wiederhole den Test für beide Beinseiten.