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Side-Hop Test
Der Side-Hop-Test dient der Überprüfung der mediolateralen Sprunggelenksstabilität und der Bewertung der Bewegungsqualität.
Ziel:
- Überprüfung der mediolateralen Sprunggelenksstabilität
- Beurteilung der Bewegungsqualität
Materialbedarf:
- Stoppuhr
- Tape
- Videokamera
Testdurchführung:
Führe den Test in Schuhen durch. Die Testperson soll auf einem Bein über zwei Markierungsstreifen in 30 cm Entfernung springen, um die mediolaterale Sprunggelenksstabilität zu überprüfen. Es sollen 10 Sprünge hin und zurück so schnell wie möglich durchgeführt werden.
Messung:
Messe die Zeit in Sekunden pro Beinseite für die 10 Sprünge. Der beste Versuch wird gewertet, und der Lower Limb Symmetry Index (LSI) wird berechnet.
Beurteilung und Orientierungswerte:
Der Cut-Off-Wert liegt bei 12,88 Sekunden. Ein LSI ≥ 90 im Seitenvergleich wird angestrebt. Der LSI sollte auch nicht größer als 110 sein, um Asymmetrien zu vermeiden.