Heel-Rise-Test

Dieser Test erfasst die exzentrische und konzentrische Muskelkraft der Plantarflexoren durch einbeiniges Fersenanheben.

Ziel:

Überprüfung der Kraft der Plantarflexoren
Überprüfung der Rückfußbewegung
Überprüfung des Bodenkontakts des ersten MetaTarso-Phalangeal-Gelenks (MTP I)

Materialbedarf:

Metronom
Messprotokoll
Gegebenenfalls Videodokumentation

Testdurchführung:

Stehe barfuß auf einem Bein.
Die Wand darf mit einem Finger pro Hand berührt werden.
Führe den Test mit gestrecktem Kniegelenk durch.
Hebe das andere Bein mit gebeugtem Knie nach hinten an.
Hebe die Ferse kontrolliert bis zum maximal möglichen Bewegungsausmaß an und senke sie ebenfalls kontrolliert wieder ab.
Nach dem Absetzen hebe die Ferse erneut an.
Standardisiere den Test mit einem Metronom (Ferse anheben alle 2 Sekunden).

Messung:

Beurteilung und Orientierungswerte:

Die Anzahl der Wiederholungen pro Seite wird notiert. Zusätzlich erfolgt ein Seitenvergleich. Als Zielwert sollten mindestens 30 Wiederholungen erreicht werden. Die qualitative Ausführung sollte ebenfalls beurteilt werden (zum Beispiel Vorfuß behält Bodenkontakt, kontinuierliche und kontrollierte Bewegungsausführung).